VANTAGENS DA INGESTÃO DA BANANA

, Nunca coloque sua banana na geladeira!  Isso é interessante. Depois de ler isto, você nunca vai olhar para uma banana da mesma maneira novamente.   A banana contem três açucares naturais - sacarose, frutose e glicose, combinados com fibra. A banana da¡ uma instantânea e substancial elevação da energia. Pesquisas provam que apenas duas bananas fornecem energia suficiente para um treino de 90 minutos extenuantes. Não é atoa que a banana é a fruta numero um dos maiores atletas do mundo. Mas energia não é a unica forma de uma banana pode nos ajudar a manter a forma. Pode tambem ajuda a curar ou prevenir um grande numero de doenças e condições, tornando-se uma obrigação para adicionar à nossa dieta diária. Depressão: De acordo com recente pesquisa realizada pela MIND, entre pessoas que sofrem de depressão, muitas se sentiram melhor após ter comido uma banana. Isto porque a banana contem triptofano, um tipo de proteína que o corpo converte em serotonina, reconhecida por relaxar, melhorar o seu humor e, geralmente, fazem você se sentir mais feliz.  TPM Esqueça as pilulas - comer uma banana. A vitamina B6 regula os niveis de glicose no sangue, que podem afetar seu humor.  Anemia: contendo muito ferro, bananas estimulam a produção de hemoglobina no sangue e ajudam nos casos de anemia.  Pressão Arterial: Este fruto tropical e muito rico em potássio, mas reduzido em sódio, tornando-a perfeita para combater a pressão alta. Tanto assim, os EUA Food and Drug Administration acaba permitiu que a industria de banana a oficialmente informar sua habilidade da fruta para reduzir o risco de pressão alta e infarto. Cérebro: 200 estudantes de uma (Middlesex) Twickenham escola (Inglaterra) tiveram ajuda da exames este ano comendo bananas no café da manhã, lanche e almoço em uma tentativa de elevar sua capacidade mental. A pesquisa mostrou que o fruto elevado teor de potassio pode ajudar a aprendizagem, tornando os alunos mais alerta.  Constipação: com elevado na fibra, incluir bananas na dieta pode ajudar a normalizar as funções intestinais, ajudando a superar o problema sem recorrer a laxantes.  Ressaca: uma das formas mais rapidas de curar uma ressaca é fazer uma vitamina de banana, adoçado com mel .. A banana acalma o estomago e, com a ajuda do mel aumenta os ní­veis de açucar no sangue, enquanto o leite suaviza e reidrata o sistema.  Azia: elas tambem tem efeito antiacido natural no organismo, por isso, se voce sofre de azia, experimente comer uma banana para aliviar.   Enjoo matinal: comer uma banana entre as refeições ajuda a manter os ní­veis de asia no sangue elevado e evita as náuseas.  Picadas de mosquito: antes de o creme de picada de inseto, experimenta esfregar a zona afectada com a parte interna da casca da banana. Muitas pessoas acham excelentes em reduzir o inchaço e a irritação.  Nervos: Bananas são ricas em vitaminas do complexo B que ajuda a acalmar o sistema nervoso.   Excesso de peso e no trabalho? Estudos do Instituto de Psicologia na Áustria mostram que a pressão no trabalho leva a  excessiva ingesta de comidas, como chocolate e biscoitos. Olhando para 5000 pacientes em hospitais, pesquisadores conclui­ram que os mais obesos eram mais prováveis para a alta pressão empregos. O relatório concluiu que, para evitar a ansiedade por comida, precisa-se controlar os nossos ní­veis de açúcar no sangue por lanches alimentos ricos em carboidratos a cada duas horas para manter níveis estáveis.  Úlceras: Â  A banana usada na dieta diária contra desordens intestinais pela sua textura macia e suavidade.A fruta crua que pode ser comida sem desgaste em casos de Aceleração cronica. Também neutraliza a acidez e reduz a irritação, protegendo as paredes do estomago.  Controle de temperatura: Muitas culturas veem a banana como fruta 'refrescante', que pode reduzir tanto a temperatura fi­sica como emocional de mulheres gravidas. Na Tailândia, por exemplo, as gravidas comem bananas para os bebes nascerem com temperatura baixa.   Seasonal Affective Disorder (SAD): a banana auxilia os que sofrem SAD, porque contem o natural do humor, Enhancer triptofano.  Fumar e Uso do Tabaco: As bananas podem ajudar as pessoas que tentam deixar de fumar. A B6, B12, assim como o potássio e magnésio, ajudam o corpo a recuperar dos efeitos da retirada da nicotina.  Stress: O potássio é um mineral vital, que ajuda a normalizar os batimentos cardi­acos, levando oxigênio ao cérebro e regula o equili­brio de Aguá do corpo. Quando estamos estressados, nossa taxa metabólica se eleva, reduzindo os níveis de potássio. Que pode ser reequilibrado com a ajuda da banana, rica em potássio.  Enfarto: de acordo com pesquisa publicado no New England Journal of Medicine, comer bananas como parte de uma dieta regularmente pode reduzir o risco de morte por enfarto em até 40%!  Verrugas: os interessados em alternativas naturais juram que se quiser eliminar verrugas, pegar um pedaço de casca de banana e coloca-lo sobre a verruga, com o lado amarelo para fora. Segure cuidadosamente a pele no local com uma fita de gesso ou cirúrgico! Assim, a banana é um remédio natural para muitos males. Quando voce compara-lo com uma maçã, tem quatro vezes mais protei­na, duas vezes mais carboidratos, três vezes mais fosforo, cinco vezes mais vitamina A e ferro eo dobro das outras vitaminas e minerais. Também é rica em potássio e  um dos alimentos mais valiosos Então talvez seja hora de mudar essa frase bem conhecida, para que nos dizemos, "Uma banana por dia mantem o médico longe!" PASSE PARA OS AMIGOS PS: Bananas devem ser a razão pela qual os macacos são tão feliz o tempo todo! Vou acrescentar um aqui; quer um brilho rápido em nossos sapatos? Pegue a parte de DENTRO da casca da banana e esfregue diretamente sobre o sapato ...passe após, um pano seco. Fruto incri­vel !